您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 大姨妈结束了多少天才可以进行运动,有哪些注意事项 正文
时间:2024-09-28 07:44:11 来源:网络整理 编辑:饮食养生
运动是一个大家都很关心的话题。经期是一个比较特殊的时期,经期运动自然也要需要我们格外地注意。那么,经期几天后就可以运动了呢?一、经期几天可以运动比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。可以在月经
运动是大姨一个大家都很关心的话题。经期是妈结一个比较特殊的时期,经期运动自然也要需要我们格外地注意。束多少天那么,进行经期几天后就可以运动了呢?运动有注意事
一、经期几天可以运动
比较轻的大姨运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。妈结可以在月经期做些体操。束多少天不要做摸高跳远之类的进行运动。这样会导致月经增多。运动有注意事经期建议最好不要大量运动,大姨因为身体抵抗力比较低,妈结会很容易疲劳,束多少天从而出现运动后期后遗症,进行可以在经期好后过一天再练,运动有注意事每日参加适量的运动。月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情,但一定要避免做大幅度的动作,如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。
二、注意事项
1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
喝水少泌尿系统会出现哪些问题?2024-09-28 07:43
葛根花图片葛根花图片2024-09-28 07:17
鸡蛋要煮多久才能熟?精确掌握鸡蛋煮熟时间2024-09-28 07:16
不健康饮食习惯:不健康的饮食习惯,对身体有哪些危害?2024-09-28 06:47
川芎粉川芎粉的作用与功效2024-09-28 06:12
重庆东大肛肠医院口碑好不好?专业性强服务态度好2024-09-28 06:11
鱼鳍的作用鱼鳍的作用2024-09-28 05:31
大范围雨雪天气持续!中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警2024-09-28 05:24
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”2024-09-28 05:16
荨麻疹方九大药方治疗荨麻疹2024-09-28 05:11
怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?2024-09-28 07:36
如何选择中医医院?看看这些关键点2024-09-28 07:33
如何选择中医医院?看看这些关键点2024-09-28 07:06
东莞肤康医院骗人吗? 规范专业 口碑相传2024-09-28 06:38
蚕豆壳蚕豆壳的功效与作用2024-09-28 06:06
宁做“腰精”,不做“腹婆”,学会这8个动作,腹肌练得嗷嗷叫2024-09-28 06:00
男性滴虫能自愈吗有些炎症,可以不药而愈?2024-09-28 05:51
护士给病人做性功能康复治疗女护士处理男患者隐私部位时,会感觉尴尬吗?不妨来了解一下2024-09-28 05:41
男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?2024-09-28 05:28
胎记的形成原因胎记的形成原因是什么2024-09-28 05:21